Le Pilates adapté est une méthode douce et efficace pour accompagner les femmes pendant et après un cancer du sein. Pratiqué dans un cadre sécurisé et bienveillant, il contribue à restaurer la force, la mobilité et la confiance en son corps tout en apportant un réel mieux-être mental.

 

L’importance de l’activité physique pendant le traitement

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De nombreuses études montrent qu’une activité physique régulière pendant les traitements :

• Réduit la fatigue liée à la maladie et aux traitements ;
   

• Limite la perte de masse musculaire ;
   

• Aide à lutter contre les effets secondaires (douleurs, raideurs, troubles du sommeil, anxiété…) ;
   

• Diminue le risque de récidive du cancer du sein.
   

Les recommandations actuelles préconisent 30 minutes d’activité modérée par jour, incluant la marche, le renforcement musculaire, l’entretien de la mobilité et le travail de l’équilibre, au moins 5 fois par semaine.

 

Le Pilates : une méthode douce et complète

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Le Pilates est une méthode de musculation profonde qui permet de renforcer le corps en douceur, en respectant les capacités de chacune. Les exercices sont adaptés au parcours, au niveau de fatigue et aux éventuelles limitations de mobilité.

 

Les bienfaits du Pilates dans le cadre du cancer du sein

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• Amélioration de la posture et du maintien corporel ;
   

• Renforcement en profondeur du dos, des abdominaux, du plancher pelvien et de l’ensemble du corps ;
   

• Assouplissement des articulations et prévention des blessures ;
   

• Réappropriation du corps et retour de la confiance en soi ;
   

• Réduction du stress, tant physique que mental ;
   

• Amélioration de l’équilibre et de la coordination.

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Les séances sont réalisées en petits groupes, afin d’assurer un accompagnement individualisé et une pratique en toute sécurité.
Chaque cours comprend une phase d’échauffement, un travail ciblé et progressif, puis une phase de récupération pour relâcher les tensions et favoriser la détente.

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Tarif  : 15€/séance pour les femmes qui ne sont pas suivies au cabinet dans le cadre de leur rééducation post-cancer du sein.

Plus d’informations via Doctolib.