Le cabinet Symbiose - Santé de la Femme propose également des ateliers de gym/yoga prénatal en petits groupes, spécialement conçus pour accompagner les femmes tout au long de leur grossesse. Ces séances combinent des exercices doux de gymnastique adaptée et des postures de yoga, favorisant le bien-être physique et mental pendant cette période unique.

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En quoi consistent ces ateliers ?

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Les ateliers de gym/yoga prénatal incluent des exercices ciblés pour renforcer la musculature spécifique de la femme enceinte (dos, jambes, plancher pelvien), améliorer la posture et la souplesse, ainsi que des techniques de respiration et de relaxation issues du yoga. Chaque séance est adaptée aux besoins et au stade de grossesse de chaque participante.

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Les bienfaits de la gym/yoga prénatal

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• Amélioration de la posture et réduction des douleurs lombaires ou pelviennes fréquemment rencontrées pendant la grossesse.

• Renforcement musculaire doux permettant de mieux supporter le poids et les changements corporels.

• Travail respiratoire et relaxation pour mieux gérer le stress, l’anxiété et préparer la respiration à l’accouchement.

• Meilleure circulation sanguine, limitant les gonflements et les sensations de jambes lourdes.

• Favorise le lien entre la future maman et son bébé, grâce à une meilleure écoute du corps et des sensations.

• Préparation physique et mentale à l’accouchement et au post-partum.

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Ces ateliers en petits groupes se déroulent dans un cadre bienveillant, sécurisant et respectueux du rythme de chacune, offrant un moment privilégié d’écoute et de partage entre futures mamans.

Tarif : Avec ou sans prescription (15€/cours non remboursé)

Horaires : Lundi 11h15-12h15