Dans le cadre du cabinet Symbiose - Santé de la Femme, des cours de Pilates sont proposés en petit groupe de 5 personnes maximum, en hors convention (non remboursés par l’Assurance Maladie). Ces séances s’adressent exclusivement à un public féminin, principalement débutant, souhaitant pratiquer une activité douce, progressive et adaptée à chacune.

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Qu’est-ce que le Pilates ?

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Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire ciblant principalement les muscles profonds : abdominaux, muscles du dos et plancher pelvien. Cette pratique repose sur la maîtrise précise du mouvement, une respiration contrôlée et une meilleure conscience corporelle.

Les exercices sont effectués lentement, avec rigueur, sans impact, afin d’améliorer la posture, la souplesse, la coordination et l’équilibre. Le Pilates aide également à soulager les tensions musculaires et à mieux gérer la respiration.

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À qui s’adressent ces séances ?

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Ces cours sont spécialement conçus pour les femmes débutantes, en reprise d’activité, ou souhaitant renforcer leur corps en douceur. Ils conviennent particulièrement en complément de la rééducation post-partum, pour soutenir la récupération, améliorer le tonus musculaire et favoriser le bien-être global. Ces séances sont aussi adaptées aux femmes souhaitant simplement entretenir leur forme et leur santé au quotidien.

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Un accompagnement personnalisé et respectueux

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Les séances, organisées dans un cadre sécurisé et bienveillant, sont accessibles et progressives. Le petit groupe permet un suivi attentif avec des adaptations selon les besoins individuels de chacune.

Tarif : 15€/cours (non conventionné)

Horaires : Lundi 12h15-13h15